Como proteger sua família da influência negativa das mídias
Não temos nenhum “botão de desligamento” para o mundo digital, mas certamente temos a opção de trazer menos para dentro de nossas casas. A melhor maneira de fazer isso é dando o exemplo, construindo regras em conjunto e ajustando corretamente as configurações de privacidade. Tudo isso é sobre ter certeza de que há espaço suficiente para o sono, as refeições, as brincadeiras e a conversa, não é sobre proibir tudo.
Guia prático
Você terá um acordo familiar de telas com regras claras, privacidade ajustada e canais de diálogo abertos.
- Dificuldade
- Média
- Tempo
- 1 a 2 horas para o acordo inicial; revis
- Passos
- 5
Seu roteiro
- Pense antes de tomar uma decisão
- Limite o uso a níveis alcançáveis…
- Coordenar as configurações para a privacidade
- Formem consequências combinadas
- Mantenha o acordo em revisão
Dica chave
O exemplo dos adultos vem antes das regras: não adianta cobrar limites dos filhos usando o celular à mesa.
Ideal para pais e responsáveis com filhos de qualquer idade que querem reduzir os riscos das redes sem proibir tudo.
O que precisa
- Celular ou computador com acesso às configurações de privacidade
- Lista das plataformas usadas por cada membro da família
- Tempo para uma conversa em família sem pressa
- Conhecimento dos termos de idade das plataformas
- Disposição para rever hábitos dos adultos
O que está em jogo quando as telas ocupam a casa
O primeiro passo é o entendimento da situação. O uso excessivo de telas por crianças e adolescentes aparece associado a um atraso no desenvolvimento da fala e cognitivo na primeira infância, um modo de vida sedentário, a obesidade e problemas de visão. Não é uma sentença automática, mas sim um sinal de alerta.
Um processo constante de fazer várias coisas ao mesmo tempo leva a uma diminuição da concentração em qualquer campo específico. Isso pode afetar o processo de aprendizado do aluno distraindo-o. Ao mesmo tempo passar muito tempo em frente as telas geralmente interfere no processo natural de brincar livremente das crianças.
Riscos para o desenvolvimento e o foco
Além dos efeitos físicos e da concentração, o uso excessivo das redes sociais também pode ter um efeito prejudicial fazendo com que as pessoas percam as chances de interação face a face dentro de suas próprias casas. A criança que passa tanto tempo navegando perde a oportunidade de treinar paciência, conversa e resolução de conflitos com quem está por perto.
Conteúdos e contatos de risco
Riscos concretos incluem a exposição a conteúdos inadequados, contato com estranhos, o rastreamento de localização, o roubo de identidade, a falta de privacidade e o cyberbullying. Nenhum desses é apenas hipotético: qualquer perfil aberto pode ser encontrado e usado por terceiros.
Saúde mental e comparações
A combinação de hostilidade, cyberbullying, assédio e auto-depreciação, quando somadas a fatores da vida fora das telas, podem contribuir para um aumento do risco de sofrimento mental. Comunidades online sobre autolesão e transtornos alimentares são facilmente acessíveis e geralmente são amplificadas por algoritmos que mantêm os usuários engajados.
Atenção aos algoritmos: Conteúdos sensíveis chegam sem aviso prévio e tudo o que você precisa fazer é clicar. Considere dar uma olhada no conteúdo que seus filhos estão acessando através de seus perfis.
O exemplo dos adultos vem antes das regras
Adultos precisam começar a refletir sobre o uso do celular antes de cobrar regras dos filhos. Um uso equilibrado por parte das crianças e adolescentes sempre dependerá de um uso moderado do celular por parte dos adultos que estão ao seu redor. É inútil discursar sobre limites enquanto se está mandando mensagens durante as refeições.
Parentalidade distraída
A preocupação com o uso de aplicativos e o olhar frequente para a tela está ligado à redução das interações entre pais e filhos e a uma menor capacidade de resposta às demandas das crianças. O tempo em frente a telas por parte dos cuidadores pode até aumentar o risco de acidentes domésticos para crianças pequenas.
Refeições e hora de dormir
Usar aparelhos eletrônicos durante as refeições, na hora de dormir ou de uma forma que afaste seu foco de interagir com outras pessoas pessoalmente são comportamentos negativos desenvolvidos ao longo do tempo. A boa notícia é que sempre é possível reverter esse tipo de padrões de comportamento indesejáveis. Você começa isso sentando para jantar sem um aparelho eletrônico à mesa e deixando os aparelhos fora do quarto no período noturno.
Segurança na primeira infância
A supervisão tem que ser ainda mais importante no caso de crianças muito pequenas também. Não importa a quantidade de supervisão que um celular de um adulto possa oferecer é tão eficaz quanto a supervisão próxima de um bebê rastejando ou uma criança explorando um quarto em particular.
Um hábito que pega: Forme um rodízio de atenção com o parceiro ou com quem cuida da criança. Enquanto um adulto mexe no celular o outro permanece atento ao que está ao redor.
Passo a passo para um acordo familiar de telas
As regras da família sobre o uso de dispositivos eletrônicos precisam ser desenvolvidas através da participação ativa e da cooperação de todos os envolvidos e não ditadas aos outros à força. O processo descrito abaixo se baseia em uma ordem adequada.
- Pense antes de tomar uma decisão. Faça pesquisas sobre quais sites cada site suporta mas não os coloque em prática. A informação de como eles acessam a internet é fundamental.
- Limite o uso a níveis alcançáveis diariamente. Selecione períodos adequados durante os quais você irá usar o seu telefone. Podem ser horários escolhidos para visitar certos cômodos da casa.
- Coordenar as configurações para a privacidade. Garantir que datas de nascimento, endereços de e-mail, números de telefone e detalhes de localização permaneçam privados. Desligue o GPS se não for necessário.
- Formem consequências combinadas. Combinem o que acontecerá se você quebrar o limite juntos. As consequências devem ser claras, justas e determinadas antes do fato.
- Mantenha o acordo em revisão. À medida que você vai se tornando mais maduro e mais alfabetizado digitalmente, vai se tornando necessário reavaliar as regras a cada semestre ou quando surgir uma plataforma nova.
O que se espera deste processo é o estabelecimento de regras que possam ser compreendidas e aplicadas pelos membros da família.
Sinais de que o uso passou do limite
Nem todo uso intenso é sinal de problema, mas existem comportamentos que deveriam levantar algumas preocupações. Procure por casos onde esse tipo de comportamento persiste por semanas e interfere na sua vida fora da tela.
- Tempo de tela extenso e sensação de vício nas redes.
- Irritabilidade, ansiedade e baixa autoestima frequentes, sobretudo depois do uso.
- Isolamento social, com amigos apenas online e afastamento da convivência familiar.
- Queda no desempenho escolar ou desinteresse por atividades que antes gostava.
- Alterações de humor ligadas ao que acontece nas redes, como cyberbullying ou comparações.
Mudanças de humor e isolamento
Adolescentes são muito vulneráveis a situações de risco devido ao fato de ser esse o período de maior risco em termos de comportamento para eles. Preste atenção nesse tipo de material e em qualquer mudança drástica no comportamento.
Conteúdos perigosos e desafios
Os fóruns que tratam de autolesão e de transtornos alimentares são de fácil e inesperada acessibilidade. Caso você venha a saber que seu filho visitou tais sites, não seria aconselhável você achar que o assunto é irrelevante nem reagir com escândalo. Aborde o assunto com calma e procure orientação.
Quando buscar ajuda ou denunciar
Fale com a criança ou o adolescente se houver sinais de alerta presentes. Procure ajuda imediatamente, especialmente quando o uso já está excessivo ou atrapalhando relacionamentos e desempenho escolar. Para violações contra crianças e adolescentes, o Disque 100 recebe denúncias em ambiente online ou offline.
Erros que costumam piorar a situação
Em muitos casos, porém, algumas das respostas comuns só pioraram a situação. Uma forma puramente autoritária de prevenção, sem o diálogo, normalmente leva o adolescente a usar às escondidas e a deixar de contar o que acontece.
O próximo erro envolve o monitoramento sem dar aviso para invadir a privacidade de alguém e violar a confiança. Uma alternativa melhor seria concordar sobre o que monitorar e porquê. Isso também pode incluir o monitoramento da conta deles como parte deste acordo.
O que funciona no lugar
Perguntas que não são muito invasivas e que despertam interesse genuíno abrem mais portas do que um simples interrogatório. Saber quais são as plataformas que seus filhos usam e se interessar pelo que eles gostam vai criar um canal para que procurem um adulto quando algo der errado.
Não só o fato de estabelecer limites diários mas também ignorá-los nos finais de semana prejudica as coisas ainda mais. É a coerência dos adultos que mantém a regra eficaz. Quando o combinado se aplica a todos há muito mais chance de adesão.
Como preservar o que as redes têm de bom
A proteção não envolve negar todas as formas de acessibilidade. As redes possuem suas boas qualidades em termos de manter o contato com nossos amigos e de acessar informações de aprendizado e a liberdade exige um desenvolvimento lento e constante nesse sentido. A moderação é alcançada através de uma regulamentação adequada e da disponibilidade de um espaço longe das telas.
Preservar o brincar livre
O tempo dedicado a dispositivos pode ser substituído por um brincar livre que é vital para o desenvolvimento da criança. Reserve certos momentos do dia livres de telas para que a criança possa inventar, correr e ficar entediada. O tédio também pode se mostrar produtivo.
Autonomia com maturidade
As diretrizes que regem as redes sociais devem incluir o grau de maturidade e alfabetização digital que cada filho possui. Um pré-adolescente que entende o que é privacidade terá muito mais liberdade do que uma criança que não consegue distinguir entre anúncios e conteúdo real na internet.
Diálogo contínuo
Não se trata tanto de uma regra perfeita como sim de manter a conversa aberta. Dessa forma, os filhos sabem a quem recorrer caso vejam algo perturbador. Um ambiente onde se pode contar um erro sem medo de punição imediata vale mais do que qualquer aplicativo de controle.
Um dado que ajuda a conversar: Enquanto alguns sites exigem pelo menos 13 anos de idade muitos menores de idade os utilizam mesmo assim. Você deve ter certeza de que seus filhos estejam cientes disso e os familiarize com a política.
Perguntas Frequentes
Quais cuidados ajudam a reduzir os riscos das redes sociais para crianças e adolescentes?
Comece pelo exemplo dos adultos e por limites claros: o uso do celular em áreas compartilhadas da casa, limites de tempo no uso diário, desabilitar o GPS quando não for necessário e definir níveis de privacidade de modo que suas informações não sejam tornadas públicas. Combine tudo em família e revise as regras com o tempo.
Como a tecnologia pode atrapalhar a convivência familiar?
O uso da tecnologia enquanto se come, antes de dormir ou em comportamentos que impedem a interação face a face podem ser considerados maus hábitos. A atenção constante ao celular está correlacionada com a baixa interação entre pais e filhos, além de uma menor resposta às demandas das crianças.
A partir de que idade é adequado permitir redes sociais?
Plataformas estabelecem uma idade mínima de 13 anos mas muitas crianças acessam esses sites antes mesmo disso. Além dos requisitos de idade o mais importante é que os pais baseiem sua escolha no nível de maturidade da criança e na sua alfabetização digital.
Como conversar com um adolescente sobre cyberbullying sem que ele se sinta vigiado?
Pergunte ao seu adolescente em quais plataformas ele está usando e realmente se interesse mas não o questione como um investigador. Espie ele por meio de algum meio secreto de rastreamento. Tenha certeza das coisas que você irá monitorar nele e informe-o sobre suas intenções de fazer isso apenas para protegê-lo.