Como orar quando não sabe o que dizer: guia para iniciantes
Se já se encontrou sem palavras diante de Deus sem saber como se expressar então tenha certeza que isso acontece mais vezes do que você imagina. A oração não precisa de uma maneira eloquente de expressão. Uma pessoa pode orar do coração assim: “Eu não sei orar senão estando aqui.”
Este manual demonstra como é fácil destravar a oração: usando as Escrituras, adotando um processo com quatro aspectos, abraçando o silêncio e colocando seus pensamentos no papel. A ideia não é orar perfeitamente, mas sim a conexão consistente com Deus.
Guia para iniciantes
Você vai conseguir iniciar e manter uma oração mesmo sem saber as palavras certas.
- Dificuldade
- Fácil
- Tempo
- 10 a 15 minutos por dia
- Passos
- 5
Seu roteiro
- Você pode dizer a Deus
- Escolha um trecho da Bíblia
- Use o modelo ACAS
- Abrace o silêncio
- Coloque sua oração no papel
Dica principal
Diga a Deus com honestidade que você não sabe o que dizer. A oração começa com presença, não com perfeição.
Ideal para quem está começando a orar e sente dificuldade em encontrar as palavras.
O que você precisa
- Bíblia ou aplicativo com passagens curtas
- Caderno e caneta
- Temporizador
- Um lugar tranquilo
Por que às vezes ficamos sem palavras na oração
Ficar sem palavras na oração é uma experiência humana normal. Isso foi claramente indicado na Bíblia; Romanos 8:26 nos diz que o Espírito Santo ajuda as pessoas que não sabem como orar. Isso significa que a própria Escritura também reconhece que às vezes as pessoas não têm palavras.
A pressão de orar perfeitamente
Muitas pessoas têm problemas porque acreditam que devem oferecer orações que sejam poéticas, longas e perfeitas. Isso torna difícil para alguém orar de tal maneira que a oração se torne um ato e não um processo.
A oração não é sobre ser perfeito, é sim sobre manter uma conexão consistente com Deus. Quando uma pessoa percebe isso, a pressão diminui e as coisas ficam mais fáceis de lidar.
O que a Bíblia mostra sobre orações honestas
Os Salmos servem para comprovar o ponto. Há gritos de desespero. Há confusão em suas orações, até mesmo acusações. Porém não há sinais de uma mão repreendente de Deus em relação ao modo honesto de suas orações. Isso mostra que a oração pode incluir dúvida, raiva e cansaço, não só gratidão e louvor.
Um dado curioso: O Livro dos Salmos é o maior da Bíblia e funciona como um manual de orações para diferentes estados de alma.
Passos simples para começar a orar hoje
Não comece com suas expectativas, comece com os recursos que você tem. Abaixo está uma sequência: os passos a seguir vão subindo e subindo sem que seja necessário um domínio prévio dos passos abaixo deles.
- Você pode dizer a Deus: “Eu não sei o que dizer, Deus.” Comece simplesmente dizendo: “Deus, não sei o que dizer agora. Estou aqui, mas não tenho palavras.” O que provavelmente vai acontecer depois é que você vai perceber que a oração já começou, mesmo sem fórmulas.
- Escolha um trecho da Bíblia. Selecione um Salmo ou alguns versículos e leia devagar. Converta cada frase em oração pessoal. Assim o problema do “não tenho palavras” será resolvido porque as palavras já estão ali.
- Use o modelo ACAS. Organize a oração em Adoração, Confissão, Agradecimento e Súplica. Se travar em alguma parte, simplesmente passe para a seguinte; o formato é apenas para ajudá-lo e não para atrapalhá-lo.
- Abrace o silêncio. O Salmo 46:10 convida a aquietar-se. Passe algum tempo em silêncio, respirando devagar e repetindo uma palavra-âncora, como “Deus” ou “aqui estou”.
- Coloque sua oração no papel. Caso seja difícil fazê-la verbalmente anote-a em seu caderno. Colocar sua oração no papel é um dos melhores jeitos de ajudar-se com o problema de verbalizar suas orações. É uma oração de verdade escrita à mão.
Dica prática: Não espere se sentir espiritual antes de orar. Comece apesar da sua relutância. A motivação geralmente vem depois da oração e não antes.
Como usar passagens curtas como oração
A oração pelas Escrituras é uma prática de longa data na qual as pessoas oram usando as próprias palavras da Bíblia. As pessoas não inventam suas próprias frases, mas sim usam as palavras já existentes do texto sagrado e as tornam pessoais.
Passagens para começar
Selecione uma seleção muito curta para concentrar seu foco. Escolhas possíveis podem ser encontradas em Salmos 23, Salmos 139:1-6 e Filipenses 4:6-7. Você então deve ler devagar, frase por frase e orar em voz alta.
Exemplo com o Salmo 23
Lendo “O Senhor é meu pastor” diga: “Senhor, tu és meu pastor, eu não vou me perder”. Agora “nada me faltará” sai como: “Senhor, ajuda-me a confiar que não me faltará o necessário”. Da mesma forma cada versículo se torna uma oração concreta.
A oração não exige palavras novas; exige um coração presente.
O modelo ACAS explicado
O Modelo de Oração da ACAS divide a oração em quatro componentes principais. Ele age como um mapa caso você não saiba por onde começar. Tenha certeza de que não fazer de uma carta seu objetivo final.
- Adoração: Comece reconhecendo quem Deus é. Diga o que você admira no caráter dele, mesmo que seja uma frase curta.
- Confissão: Admita seus erros mas não fique preso aos seus sentimentos de arrependimento. A confissão é um passo para a liberdade e não para o castigo.
- Agradecimento: Identifique um ou dois aspectos positivos que aconteceram com você hoje. Isso porque a gratidão ajuda a mudar o foco das suas orações dos negativos para os positivos.
- Súplica: Seja claro em seus pedidos. Peça agora o que você precisa e acredite que o Senhor já sabe de antemão.
Exemplos de orações diárias curtas
Em alguns momentos o melhor caminho pode ser ter um exemplo pronto para adaptar. As frases seguintes são breves e podem ser ditas assim como estão ou podem ser mudadas com suas próprias palavras.
Pelo mundo e por quem não conhece a Deus
- “Glória a Você neste nosso tempo, Deus. Curai nossos relacionamentos fraturados e nos capacitem com a misericórdia, a sabedoria e ideias que brilhem.”
Pelas próprias necessidades
- “Meu Senhor, Tu compreendes todas as minhas necessidades antes mesmo que eu as perceba. Satisfaça as minhas necessidades hoje de tal maneira que eu possa pensar em Ti sozinho.”
Por perdão
- Você só conhece as nossas intenções. Então perdoa as pessoas que me fizeram mal porque eu as perdoei. Me perdoa também, pois também eu errei.
Por cura e proteção
- “Deus, há tanto sofrimento no nosso mundo. Cura os doentes e restaura paz e vida em nossas almas cansadas.”
Um plano de uma semana para criar o hábito
O cronograma de uma semana ajuda a criar o hábito sem sobrecarregar. Este conceito inclui uma alternância entre tipos de oração, permitindo que você experimente diferentes formas de se conectar com Deus.
- Dias 1 e 2: Orações de honestidade. Diga a Deus exatamente o que você sente, sem filtro.
- Dias 3 e 4: Orações com Escritura. Escolha uma passagem curta e transforme cada frase em oração pessoal.
- Dia 5: Modelo ACAS. Siga as quatro partes como um roteiro.
- Dia 6: Oração silenciosa. Fique 5 minutos em silêncio, respirando devagar e repetindo uma palavra-âncora.
- Dia 7: Revise a semana e agradeça. Veja o que funcionou e ajuste o que não funcionou.
Atenção: Mesmo que as coisas não deem certo um dia, não abandone o plano. Comece apenas um novo e fresco intento a cada novo dia; o hábito se forma na constância, não na perfeição.
Erros comuns de quem está começando
Indivíduos que estão começando algo recentemente costumam cometer erros parecidos. Ao aprenderem sobre eles as pessoas estarão cientes de por que não devem perder a esperança de orar.
- Longo não significa melhor quando se trata de orações. Uma oração curta e sincera também é válida. Não se trata do comprimento.
- Esperar até se sentir espiritual. A disposição muitas vezes vem durante a oração, não antes. Comece mesmo sem vontade.
- Compare-se com os outros em relação ao seu tempo de oração. As pessoas têm ritmos diferentes. Comparar-se com os outros causa sentimentos de culpa em vez de comunhão.
- Buscar a oração perfeita. O objetivo não é a oração perfeita, mas a conexão consistente com Deus.
Se você perceber que está cometendo algum desses erros, apenas respire fundo e volte ao básico; diga a Deus que você está lá mesmo sem dizer uma palavra.
Perguntas Frequentes
O que fazer quando não se sabe orar?
Comece admitindo honestamente para Deus que você não tem nada a dizer e peça a Ele ajuda para saber como orar de forma eficaz naquela situação, que está tudo bem pois a oração não exige perfeição no que é dito.
Qual é uma oração simples para iniciantes?
Uma maneira é: "Deus, eu nem sei o que dizer agora. Estou aqui, mas as palavras não vêm." Outra abordagem pode ser pedir o necessário para o dia: "Senhor, você sabe o que eu preciso antes mesmo que eu saiba. Me dê o que preciso hoje para que eu foque em você.
Posso orar em silêncio ou só pensando?
Sim. O próprio silêncio pode se tornar um momento de oração. O Salmo 46:10 nos convida a aquietar-nos. Uma prática simples é ficar 5 minutos em silêncio, respirando devagar e repetindo uma palavra-âncora, como "Deus" ou "Aqui estou".
Quanto tempo devo orar no começo?
Primeiro estabeleça períodos de tempo pequenos como 5 minutos, mas gradualmente vá para períodos de tempo mais longos conforme a prática for ficando natural. O hábito vem da consistência e não da duração. Uma oração curta e sincera já é uma conexão real com Deus.