Jejum cristão: propósito, benefícios e como praticar com segurança
O jejum cristão é a prática de voluntariamente se privar de alimento por um período definido de tempo com a finalidade espiritual de buscar a Deus. Não é dieta nem ferramenta de autoajuda. É uma disciplina que aparece de ponta a ponta na Bíblia e que tem um efeito poderoso na vida interior de uma pessoa.
Não há nenhum versículo na Bíblia que diga que o jejum é obrigatório mas o número de referências ao jejum é tão alto que é difícil de ser ignorado. Na verdade Jesus pregou o jeito certo de jejuar e o verdadeiro motivo por trás disso. Agora é tudo uma questão de bom senso e de uma vida equilibrada.
Guia prático
Definir um propósito claro, escolher o tipo de jejum adequado e praticá-lo com segurança e equilíbrio.
- Dificuldade
- Média
- Tempo de preparação
- 1 a 2 horas de preparação antes do prime
- Passo a passo
- 5
O seu roteiro
- Anote o motivo por escrito
- Avalie seus motivos
- Escolha um propósito bíblico que faça sentido para o momento
- Especifique claramente seu pedido
- Escolha um horário específico
Conselho-chave
Defina o propósito por escrito antes de começar e interrompa o jejum ao primeiro sinal de mal-estar.
Ideal para quem quer iniciar ou retomar o jejum cristão com critério e sem extremismos.
O que precisa
- Bíblia
- Caderno ou aplicação de notas
- Água
- Plano de refeições simples
- Avaliação médica prévia, se houver condição de saúde
O que é o jejum cristão e por que ele importa
O que constitui o essencial do jejum bíblico é a abstenção de alimentos por motivos deliberados, com a intenção de procurar a Deus, e pode ser um jejum total ou incompleto, mas o que o distingue de todas as outras formas de dietas é a sua intenção.
É importante porque toca no ponto onde costumamos resistir. Essa prática não é uma tentativa de convencer Deus de qualquer coisa. É sobre treinar o corpo para não mandar na alma.
Uma abstinência com propósito
O jejum tem um objetivo claro, ao passo que a fome não tem. O jejum é um processo consciente. Para que uma pessoa jejue, ela conscientemente decide não comer para estar disponível a Deus a fim de poder se dedicar a Ele.
O que o jejum revela
Há algo de único e revelador no ato de jejuar. A ansiedade antes do almoço, a irritabilidade no meio do terceiro dia e o impulso de simplesmente abrir o frigorífico sem pensar… Tudo isso vem ao cima. Não é um castigo mas sim um diagnóstico e, ao limpar esse entulho, há mais espaço no coração para o Espírito Santo.
Detalhe curioso: O jejum não muda Deus. Ele é o mesmo antes, durante e depois. O que muda através do jejum é quem jejua.
Submeter a carne ao Espírito
A mortificação, como um dos propósitos aqui, é destinada a tornar as pessoas mais sensíveis ao Espírito. Na prática, pode-se dizer que isso significa dizer ao corpo: “hoje não mandas tu”. O ponto aqui é que essa submissão não ocorre por magia, mas o exercício repetido vai moldando o caráter das pessoas.
Como definir um propósito para o jejum
Pense no propósito do seu jejum antes de decidir o que você vai parar de comer. Isso ajudará a evitar a situação em que o jejum se transforma num espetáculo para outra pessoa.
- Anote o motivo por escrito. Pode ser arrependimento, intercessão por alguém, busca de orientação, preparação para uma decisão importante. Isso deve resultar em uma frase concreta que possa ser relida durante o jejum.
- Avalie seus motivos. Seu motivo é o desejo de receber elogios? Ou de provar algo para alguém? Ou você acha que o jejum vai funcionar como uma varinha mágica na sua vida? Se você responder afirmativamente, então você precisa primeiro realinhar suas prioridades.
- Escolha um propósito bíblico que faça sentido para o momento. Exemplos são a consagração, o arrependimento, o luto, a aflição, a busca de proteção, a intercessão e a preparação para o ministério.
- Especifique claramente seu pedido se for urgente a graça que você precisa obter. Coloque no papel o quanto você deseja dar a Deus mas sempre tenha em mente que sua segurança não está no jejum mas somente em Deus.
- Escolha um horário específico para orar e ler. Qualquer tempo que sobrar, exceto o do seu horário de refeição, deve ser usado para algo útil, pois caso contrário seu corpo e sua mente vão se opor.
Atenção: O jejum não vai ser uma solução instantânea. Tornar o jejum sinônimo de se alcançar um determinado resultado é trocar a fé por obras.
Motivação correta
Não deve haver jejum falso: “Não para ser visto pelos homens”. Os motivos verdadeiros não são carnais mas sim espirituais: não por motivos egoístas nem por desejo de louvor. “Porque se jejuares para alimentar o ego, teu jejum será inútil.
Propósitos bíblicos que podem inspirar
No Antigo Testamento o jejum envolve luto, arrependimento, aflição e busca de proteção. No Novo Testamento a intercessão e a preparação para o ministério se tornam práticas mais comuns. Escolher qualquer uma dessas intenções ajuda muito a determinar seu pedido.
Jejum para alcançar uma graça
Perguntar enquanto está em jejum é totalmente aceitável se alguém quer algo em particular. O que é inaceitável é transformar o ato de jejuar num negócio. Isso é um erro de abordagem porque a persistência vem em primeiro lugar enquanto se deixa tudo nas mãos de Deus.
Tipos de jejum e como escolher o seu
O jejum pode ser feito por meio de jejum total ou parcial e qual método deve ser adotado depende do propósito, da rotina e, acima de tudo, das condições de saúde de cada um.
Jejum total
Você não come nada durante o período de tempo definido. Normalmente é mais curto, precisamente porque exige muito mais do seu corpo. Aqueles que têm trabalho pesado ou problemas de saúde devem pensar duas vezes antes de optar por esse método.
Jejum parcial
O indivíduo tem que se abster de certos tipos de alimentos ou preparar uma refeição básica. Isso geralmente é a forma mais comum em períodos prolongados ou quando uma pessoa não consegue abster-se totalmente por causa do trabalho. Não é um jejum de segunda categoria; é uma adaptação sensata.
Conselho prático: Se for o seu primeiro intento, pratique o jejum parcial. Um dia bem observado de jejum parcial é melhor do que três dias de jejum total que você abandona ao meio-dia.
Não há uma regra única
Não há dias ou meios definidos na Bíblia para se fazer o jejum; porém, embora a ideia dessa prática seja muito clara, como fazê-lo fica ao critério de cada pessoa dependendo de suas circunstâncias e do seu propósito.
Como praticar o jejum com segurança
Sim, é realmente um jejum seguro e planejado. Beber água, levar em conta os limites do corpo e encerrar gradualmente estão entre as regras básicas a serem consideradas.
Antes de começar
- Anote o tipo e a duração do jejum que você irá fazer. Anote a data de início e a data de fim. O resultado esperado é não ficar a improvisar durante o jejum.
- Consulte seu médico se você tiver alguma condição de saúde, estiver tomando medicação regular ou estiver grávida. Isso não é excesso de zelo; é apenas um ato de cautela.
- Condicione-se fisicamente. Não se encha de comida e tome muito café nos seus primeiros refeições. Fazer uma dieta de jejum após um sono impróprio e uma refeição pesada é um jeito certo de ter problemas.
Durante o jejum
- Beba água ao longo do dia. A hidratação é o ponto que mais gente descura.
- Mantenha os momentos de oração e leitura. Sem eles, o jejum fica reduzido a uma grelha alimentar.
- Relaxe! Se você estiver tonto, se sentindo fraco ou simplesmente desconfortável, é melhor parar. Isso não se trata de resistência, é uma questão de disciplina.
Aviso: Sentimentos de mal-estar persistente, desmaios ou palpitações indicam que você deve interromper o jejum. Nunca há algum motivo para colocar em risco o seu bem-estar.
Ao encerrar
- Comer pode ser feito progressivamente. As refeições leves devem ser tomadas em porções pequenas. O resultado esperado dessa ação não é ser surpreendido pelo sistema digestivo.
- Recordem o que aprenderam. Anotem suas experiências, suas orações e tudo o que mudou. Dessa forma vocês poderão saber se isso deve ser repetido ou mudado.
O que evitar durante o jejum espiritual
Existem alguns erros que podem estragar o jejum antes que ele dê seus frutos. A maioria tem a ver com a motivação e não com o próprio alimento.
- Exibicionismo: Jesus mandou jejuar em secreto. Nada de andar com cara de sofrimento para que os outros notem.
- Motivação egoísta: jejuar para provar algo, para ganhar vantagem ou para alimentar o orgulho esvazia a prática.
- Tratar o jejum como varinha mágica: a confiança deve estar em Deus, não no próprio jejum.
- Excessos e compensações: Parece que há menos foco no trabalho duro quando se discute comida o dia todo ou se compensa demais à noite.
- Prática vazia: cumprir o ritual sem oração nem arrependimento é só passar fome.
O jejum pode tornar-se uma prática vazia se não for feito de maneira correta. Uma rápida olhada nesta lista seria útil antes de iniciar um jejum e a meio do percurso.
Benefícios espirituais do jejum
Os bons resultados do jejum não vêm automaticamente, nem sempre aparecem em números. Seu valor se baseia na humildade e na persistência em relação ao jejum.
Maior sensibilidade ao Espírito
Quando a parte da carne é bem tratada ela te torna suscetível ao chamado de Deus. Não é por causa de nada forçado pelo jejum mas sim por se livrar de qualquer barulho.
Quebrantamento e arrependimento
A pressa revela tudo o que estava escondido. Assim que você viu essas coisas sobre si mesmo é hora de se arrepender de verdade.
Renovação interior
O jejum com propósito transforma as pessoas, mas não por causa de alguma transformação feita por Deus mas porque o indivíduo se colocou num lugar onde ele ouve e se entrega a Deus. É essa transformação que permanecerá para sempre inalterada.
O jejum não muda Deus; muda quem jejua.
Quando buscar orientação pastoral ou médica
Isso inclui cenários em que o jejum precisa ser adiado ou feito de maneira diferente. Buscar ajuda não denota uma deficiência de fé; é a responsabilidade.
Orientação pastoral
Se a tomada de decisão, as disputas, o luto e a dúvida espiritual estão envolvidos como motivos para o jejum talvez seja interessante ter uma conversa com seu pastor ou com um cristão mais maduro no Senhor.
Acompanhamento médico
Aquelas pessoas que têm doenças crónicas, que tomam medicação regularmente, estão grávidas, a amamentar ou que tenham histórico de perturbações alimentares devem falar com um profissional de saúde antes de fazerem algum jejum. Isso deve ser feito de forma equilibrada e de acordo com a Bíblia. O corpo não é um objeto descartável.
Perguntas Frequentes
Como fazer um jejum espiritual com propósito?
Em primeiro lugar você precisa definir o motivo por escrito. Depois você deve escolher um tipo de jejum que se encaixe na sua rotina e ter certeza de que escolheu momentos fixos para a oração e a leitura. A confiança deve estar em Deus e não no jejum em si, e a motivação deve ser espiritual, sem busca de aplauso.
O que não pode fazer durante o jejum espiritual?
Não faça jejum para chamar a atenção para isso; jejue para o seu próprio benefício pessoal. Não espere que o jejum produza um determinado resultado porque isso é dado. O jejum deve ser feito em particular, sem nenhum aspecto de angústia. Jesus Cristo nos mostrou como.
Quanto tempo deve durar um jejum cristão?
Não há um limite de tempo estabelecido na Bíblia como um requisito prévio. O prazo deve ser estabelecido antes de começar dependendo do objetivo, do ritmo e do estado da sua saúde. Para iniciantes períodos de jejum mais curtos que sejam mantidos adequadamente fazem mais sentido do que jejuns mais longos que permaneçam incompletos.
Quais salmos ler durante o jejum?
Não há necessidade de nenhuma leitura obrigatória. Os Salmos de arrependimento, lamento e confiança geralmente se encaixam bem com o jejum pois fornecem uma linguagem de oração apropriada. O ponto chave aqui é que a leitura deve alimentar o propósito que levou a jejuar.